緊張性頭痛改善（オフィス編）

高松整体の悠大治療院から無料で健康情報をお届けします。

もし、この健康情報がお役に立ったらご連絡くださいね。
それでは、どうぞご覧下さい。

 

肩や腰のコリや痛みだけでなく、頭痛の改善も整体で施術できますので、近頃は頭痛の解消のために整体を訪れる方の数も、増加しているようです。

 

 

高松整体の悠大治療院から無料で健康情報をお届けします。（続き）

 

頭痛の原因は様々で病気やケガが原因で起こる頭痛の場合には、整体で症状の改善を期待することは難しい場合もありますが、頭痛の原因が緊張性頭痛であれば、症状の改善のために整体でできることは多いです。

 

肩や首のこりが原因となっている頭痛のことを緊張性頭痛といい、特に仕事でパソコンを1日中使用しているサラリーマンやOLの方、同じ姿勢を長時間とり続けている方に多く見られる症状です。

 

肩こりや首のこりなどの症状にプラスして仕事や人間関係によるストレスが加わると、頭痛の症状がさらに悪化してしまう可能性がありますので、肩や腰のコリや痛み、全身のバランスの乱れなどから緊張性頭痛が悪化してしまうのです。

 

肩や首のこりから起こる緊張性頭痛の場合は、整体やマッサージ等で血行をよくすることを目的にした施術を受け、筋肉のこわばりを改善することで一時的に問題がおさまることもあります。

 

ほんとうの意味で、緊張性頭痛を根本から改善することは、生活の習慣を変えることができなければ難しい場合もあります。

その為、まずはご自身の生活習慣を見直す必要もあります。

 

慢性的に繰り返したり、続く偏頭痛の場合は、背骨や骨盤の歪みから生じている可能性もありますので、骨盤や背骨の歪みを整体により改善した後でご自身の生活習慣の見直しを行うと良いでしょう。

 

頭痛を改善するために日常で行う方法としては、椅子に座った状態で簡単に行える方法があります。

これは、仕事などの休憩時間に簡単に行うことができるものにになります。

 

両手を組んだ状態で、手を後頭部に持って行き、首と頭の付け根のところにあるくぼみの部分を両手の親指で優しく刺激してください。

後頭部には、風池（ふうち）と天柱（てんちゅう）と呼ばれるツボがありますので、そこを3秒指で押さえ、その後手を3秒はなすことを交互に10回程度行ってください。

 

そのままの姿勢で頭を前に倒し、息を吐きながらゆっくりと90度くらいに頭を倒します。その後、ゆっくりと息を出ながら戻していきましょう。

 

この動作を数回繰り返すことで、首や肩の筋肉が緩み頭がすっきりとしてきます。肩や首の筋肉の緊張がほぐれ血行が良くなりますので頭痛だけでなく眠気覚ましの予防にも効果がありそうです。

 

 

香川県（うどん県）の高松整体の悠大治療院から健康情報を無料でお届けしました。
本日は、緊張性頭痛改善（オフィス編）についてでした。

 

実践される方は強い刺激は症状の悪化につながることがあるので、
ご注意ください。やさしく行ってください。

 

くれぐれも、何か違和感を感じたらすぐに中止してください。間違ったことを行っている場合もあります。

つらい症状程やさしく丁寧に行うのが鉄則です。

 

また、もし、この健康情報がお役に立ったらご連絡くださいね。